A propos

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Lise Birard

A propos

Attirée par les sports de pleine nature et les grands espaces, je pratique l’équitation depuis l’âge de 8 ans et c’est par surprise que le yoga est entré dans ma vie. D’abord étonnée par l’enchainement des postures et par le périmètre limité de mon tapis, je comprends rapidement que c’est à l’intérieur de moi que les espaces s’ouvrent et que le voyage s’effectue. Après seulement quelques séances je remarque un effet positif sur mon corps et surtout sur mon esprit qui s’apaise et se libère enfin des crises d’angoisses qui me suivaient depuis des années.

Le yoga devient alors un chemin de reconnexion et d’acceptation. Cette expérience de transformation m’a amené au bout de plusieurs années à franchir une nouvelle étape : me former pour devenir professeur de yoga et partager cette pratique aux multiples bienfaits.

Convaincue que tout le monde peut bénéficier du yoga, mon objectif est de rendre cette pratique accessible à tous, en offrant des cours inclusifs où chacun à l’opportunité de se ressourcer directement depuis son tapis et savourer un instant de bien être.

Formée aujourd’hui aux Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, j’ai acquis un large répertoire d’outils pour créer des séquences adaptées, une parenthèse de douceur.

Les séances que je propose sont basées sur l’anatomie et la philosophie du yoga, une invitation à ressentir le mouvement et aller au delà des postures en prenant conscience de votre corps. Loin du tumulte du quotidien, de l’agitation et de la performance, le plaisir reste une priorité.

L’écoute et l’échange entre professeurs et élèves me semblent indispensables. Après chaque séance je reste disponible pour répondre aux questions, et co-construire les prochaines séquences en prenant en compte vos suggestions.

Enseigner le yoga est aujourd’hui une profonde source de joie.

Formations

Mon parcours

  • 2019 | 200H Hatha & Vinyasa ave Faty Kara
  • 2020 | Stage 10H auprès de Hugo Yoga Hourtin
  • 2020 | 40H Approfondissement de la Pratique avec Duncan Parviainen
  • 2021 | 50H Yin Yoga avec Amélie Annoni
  • 2023 | 20H Séquençage, Anatomie et Pédagogie avec Anïs Varnier

Je continue à me former, à suivre des stages et des ateliers, car je suis persuadée qu’il est nécessaire de poursuivre son apprentissage pour pouvoir transmettre au plus juste ses connaissances.

Témoignages

L'expérience des élèves

Super prof à l’écoute qui sait s’adapter au niveau de chacun. Je recommande vivement.

Hugo

Super prof, cours enrichissants et bienveillants
Je conseille +++

Laurie

Lise est une professeur très professionnelle et à l’écoute. Elle sait adapter la pratique en fonction de vos aptitudes corporelles. Sa douceur et sa bienveillance vous embarquent pour un flow apaisant et ressourçant. Je ne peux que recommander ses cours.

Emilie

Lise m’a permis de découvrir le yoga grâce à sa patience et passion. Un excellent moment ! Merci !
 
Mathias
  • Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
  • D’avril à octobre, je vous invite à partager des moments de convivialité, alliant yoga, brunch et détente en plein air. Des surprises vous attendent !

Au programme :
► Yoga : 1h30 de flow matinal en extérieur avec vue sur la Garonne
► Brunch : régalez vos papilles
► Détente : bains de soleil et jacuzzi en accès libre

Cette journée est ouverte à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📅 Premier rendez-vous : Dimanche28 avril
🥙 @cafefannette , créatrice de saveurs
📍Salles sur Garonne
  • Le renouveau, comme une promesse infinie …

Venez prendre un nouvel élan :
🧘 Lundi :
- à 18h15 chez @yoga_york 
🧘 Mardi :
- à 19h00 chez @yoga_york 
🧘 Mercredi :
- à 17h30 et 19h @villasante.toulouse
🧘Jeudi :
- à 12h30 à Carbonne
- à 18h30 à Lafitte-Vigordane
🧘Vendredi :
- à 18h30 à Lautignac

🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret 

Plus d'infos : www.lisebyoga.fr
  • 🌞2h30 pour explorer en détail la Salutation au Soleil et ses principales variations, pour que vous puissiez intégrer pleinement cet enchaînement et maîtriser vos Vinyasas.

Au programme :

🔸Surya Namaskar : présentation de la salutation au soleil, des différentes postures et notions philosophiques
🔸Pranayamas : respirations consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : échauffement et réalisation de plusieurs cycles de salutations
🔸Asana lab : prendre le temps de décortiquer chaque posture, associer la respiration aux transitions
🔸Exploration autonome : adaptation de la pratique en fonction des besoins individuels, conseils et ajustements personnalisés
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 6 avril
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
  • Quelle belle danse qu'est la Vie, vacillante, tourbillonnante, enivrante. Dans ce grand bal nous sommes en recherche constante d'équilibre.

Jongler entre vie pro et vie perso. Partager des instants en famille, entre amis et trouver du temps pour soi. Se réaliser tout en lâchant prise...

Je vous invite à me rejoindre sur le tapis pour trouver votre propre tempo :
🧘 Lundi :
- à 18h15 chez @yoga_york 
🧘 Mercredi :
- à 17h30 et 19h @villasante.toulouse
🧘Jeudi :
- à 12h30 à Carbonne
- à 18h30 à Lafitte-Vigordane
🧘Vendredi :
- à 18h30 à Lautignac

🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret 

Plus d'infos : www.lisebyoga.fr

📸📍@rita.studiovivant
  • Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 2 mars
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
  • Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. 

Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration :

« Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. »

Joyeux anniversaire 🐣

#respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
  • Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
  • Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier.

Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
Road trip entre filles 🚐☀️

En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
Road trip entre filles 🚐☀️ En me mettant à sa hauteur, ma petite passagère m’a rappelé qu’il fallait ralentir et trouver de la joie dans les petites choses. Alors on rentre de ce week-end avec des bâtons cachés dans le sac, des cailloux dans les poches, des taches de vache qui rit sur les habits et des rires plein la tête !
4 semaines ago
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D’avril à octobre, je vous invite à partager des moments de convivialité, alliant yoga, brunch et détente en plein air. Des surprises vous attendent ! Au programme : ► Yoga : 1h30 de flow matinal en extérieur avec vue sur la Garonne ► Brunch : régalez vos papilles ► Détente : bains de soleil et jacuzzi en accès libre Cette journée est ouverte à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga. 📅 Premier rendez-vous : Dimanche28 avril 🥙 @cafefannette , créatrice de saveurs 📍Salles sur Garonne
2 mois ago
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Le renouveau, comme une promesse infinie …

Venez prendre un nouvel élan :
🧘 Lundi :
- à 18h15 chez @yoga_york 
🧘 Mardi :
- à 19h00 chez @yoga_york 
🧘 Mercredi :
- à 17h30 et 19h @villasante.toulouse
🧘Jeudi :
- à 12h30 à Carbonne
- à 18h30 à Lafitte-Vigordane
🧘Vendredi :
- à 18h30 à Lautignac

🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret 

Plus d'infos : www.lisebyoga.fr
Le renouveau, comme une promesse infinie … Venez prendre un nouvel élan : 🧘 Lundi : - à 18h15 chez @yoga_york 🧘 Mardi : - à 19h00 chez @yoga_york 🧘 Mercredi : - à 17h30 et 19h @villasante.toulouse 🧘Jeudi : - à 12h30 à Carbonne - à 18h30 à Lafitte-Vigordane 🧘Vendredi : - à 18h30 à Lautignac 🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret Plus d'infos : www.lisebyoga.fr
3 mois ago
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3/9
🌞2h30 pour explorer en détail la Salutation au Soleil et ses principales variations, pour que vous puissiez intégrer pleinement cet enchaînement et maîtriser vos Vinyasas.

Au programme :

🔸Surya Namaskar : présentation de la salutation au soleil, des différentes postures et notions philosophiques
🔸Pranayamas : respirations consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : échauffement et réalisation de plusieurs cycles de salutations
🔸Asana lab : prendre le temps de décortiquer chaque posture, associer la respiration aux transitions
🔸Exploration autonome : adaptation de la pratique en fonction des besoins individuels, conseils et ajustements personnalisés
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 6 avril
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
🌞2h30 pour explorer en détail la Salutation au Soleil et ses principales variations, pour que vous puissiez intégrer pleinement cet enchaînement et maîtriser vos Vinyasas.

Au programme :

🔸Surya Namaskar : présentation de la salutation au soleil, des différentes postures et notions philosophiques
🔸Pranayamas : respirations consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : échauffement et réalisation de plusieurs cycles de salutations
🔸Asana lab : prendre le temps de décortiquer chaque posture, associer la respiration aux transitions
🔸Exploration autonome : adaptation de la pratique en fonction des besoins individuels, conseils et ajustements personnalisés
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 6 avril
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3 mois ago
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Quelle belle danse qu'est la Vie, vacillante, tourbillonnante, enivrante. Dans ce grand bal nous sommes en recherche constante d'équilibre.

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🧘 Lundi :
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- à 17h30 et 19h @villasante.toulouse
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- à 18h30 à Lafitte-Vigordane
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- à 18h30 à Lautignac

🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret 

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📸📍@rita.studiovivant
Quelle belle danse qu'est la Vie, vacillante, tourbillonnante, enivrante. Dans ce grand bal nous sommes en recherche constante d'équilibre. Jongler entre vie pro et vie perso. Partager des instants en famille, entre amis et trouver du temps pour soi. Se réaliser tout en lâchant prise... Je vous invite à me rejoindre sur le tapis pour trouver votre propre tempo : 🧘 Lundi : - à 18h15 chez @yoga_york 🧘 Mercredi : - à 17h30 et 19h @villasante.toulouse 🧘Jeudi : - à 12h30 à Carbonne - à 18h30 à Lafitte-Vigordane 🧘Vendredi : - à 18h30 à Lautignac 🧘Lors de cours en entreprises, cours particuliers, événements & ateliers et aux Agora @villedemuret Plus d'infos : www.lisebyoga.fr 📸📍@rita.studiovivant
3 mois ago
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Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 2 mars
🕘9h30-12h
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Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
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📆Samedi 2 mars
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Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant. Au programme : 🔸Présentation de la Danse du Dragon 🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer. 🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre. 🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse. 🔸Savasana : relaxation 🔸Discussion et partage Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga. 📆Samedi 2 mars 🕘9h30-12h 📍Yoga 31, Carbonne Inscription : lien dans la bio
4 mois ago
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6/9
Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. 

Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration :

« Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. »

Joyeux anniversaire 🐣

#respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration : « Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. » Joyeux anniversaire 🐣 #respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
4 mois ago
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7/9
Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

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Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
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Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. Au programme : 🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants 🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps 🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides 🔸 Savasana : relaxation 🔸 Discussion et partage Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga. 📆Samedi 10 février 🕘9h30-12h 📍Yoga 31, Carbonne Inscription : lien dans la bio
5 mois ago
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8/9
Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier.

Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier. Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
5 mois ago
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