A propos

Lise-07sep23-SD-065
Lise Birard

A propos

Attirée par les sports de pleine nature et les grands espaces, je pratique l’équitation depuis l’âge de 8 ans et c’est par surprise que le yoga est entré dans ma vie. D’abord étonnée par l’enchainement des postures et par le périmètre limité de mon tapis, je comprends rapidement que c’est à l’intérieur de moi que les espaces s’ouvrent et que le voyage s’effectue. Après seulement quelques séances je remarque un effet positif sur mon corps et surtout sur mon esprit qui s’apaise et se libère enfin des crises d’angoisses qui me suivaient depuis des années.

Le yoga devient alors un chemin de reconnexion et d’acceptation. Cette expérience de transformation m’a amené au bout de plusieurs années à franchir une nouvelle étape : me former pour devenir professeur de yoga et partager cette pratique aux multiples bienfaits.

Convaincue que tout le monde peut bénéficier du yoga, mon objectif est de rendre cette pratique accessible à tous, en offrant des cours inclusifs où chacun à l’opportunité de se ressourcer directement depuis son tapis et savourer un instant de bien être.

Formée aujourd’hui aux Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, j’ai acquis un large répertoire d’outils pour créer des séquences adaptées, une parenthèse de douceur.

Les séances que je propose sont basées sur l’anatomie et la philosophie du yoga, une invitation à ressentir le mouvement et aller au delà des postures en prenant conscience de votre corps. Loin du tumulte du quotidien, de l’agitation et de la performance, le plaisir reste une priorité.

L’écoute et l’échange entre professeurs et élèves me semblent indispensables. Après chaque séance je reste disponible pour répondre aux questions, et co-construire les prochaines séquences en prenant en compte vos suggestions.

Enseigner le yoga est aujourd’hui une profonde source de joie.

Formations

Mon parcours

  • 2019 | 200H Hatha & Vinyasa ave Faty Kara
  • 2020 | Stage 10H auprès de Hugo Yoga Hourtin
  • 2020 | 40H Approfondissement de la Pratique avec Duncan Parviainen
  • 2021 | 50H Yin Yoga avec Amélie Annoni
  • 2023 | 20H Séquençage, Anatomie et Pédagogie avec Anïs Varnier

Je continue à me former, à suivre des stages et des ateliers, car je suis persuadée qu’il est nécessaire de poursuivre son apprentissage pour pouvoir transmettre au plus juste ses connaissances.

Témoignages

L'expérience des élèves

Super prof à l’écoute qui sait s’adapter au niveau de chacun. Je recommande vivement.

Hugo

Super prof, cours enrichissants et bienveillants
Je conseille +++

Laurie

Lise est une professeur très professionnelle et à l’écoute. Elle sait adapter la pratique en fonction de vos aptitudes corporelles. Sa douceur et sa bienveillance vous embarquent pour un flow apaisant et ressourçant. Je ne peux que recommander ses cours.

Emilie

Lise m’a permis de découvrir le yoga grâce à sa patience et passion. Un excellent moment ! Merci !
 
Mathias
  • Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 2 mars
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
  • Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. 

Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration :

« Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. »

Joyeux anniversaire 🐣

#respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
  • 💕 Infos et inscriptions en mp
  • Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
  • Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier.

Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
  • Twist, Shine and Rise ✨ 

Parce que chaque torsion exerce une pression délicate en dedans. Parce que chaque rotation est une invitation à briller de l'intérieur.

Twistez pour renforcer votre colonne vertébrale, libérer les tensions dans le dos et les épaules : LET'S SHINE AND RISE !
  • Le yoga prend tout son sens lorsqu'on lui donne un sens 🙃

Choisir de pratiquer le yoga avec intention, de se connecter à sa respiration et d'apprécier chaque instant sur le tapis. Parce que c'est là que la magie opère : dans le moment présent, dans la conscience et dans le sens que nous donnons à notre pratique.

Cette année, j'ai choisi de m’associer à @floreandco1, psychanalyste et art-thérapeute passionnée de philosophie et de littérature, fondatrice de @villasante.toulouse, pour vous proposer l'e-book “Mon petit carnet de Flow : 12 mois de pensées et de postures vers soi” et vous faire découvrir le pouvoir du yoga quand il est pratiqué avec intention et en conscience. 

🎁 E-book gratuit : lien en bio !
  • Déjà l’année 2023 s’achève. J’ai l’impression qu’elle s'est écoulée aussi vite qu'un sablier de 5 minutes et que pendant ce temps, tellement de choses se sont passées... Parsemée de changements à plus ou moins grande échelle, elle a été pour moi une année de transition incroyable, de libération et d’apprentissages.

Comme un nouveau souffle, depuis plusieurs mois, j’ai la joie d’enseigner le yoga me donnant la chance de vivre de cette passion. Depuis les événements s’enchaînent, des rencontres, des partenariats, de belles amitiés se nouent.

Je suis reconnaissante pour toute la confiance que vous m’avez accordée sur le tapis cette année, pour votre soutien, vos encouragements et pour tous vos sourires : MERCI ✨
  • LES ATELIERS DU SAMEDI | ENSEMBLE CÉLÉBRONS 2024 🎉

Ensemble nous accueillerons la nouvelle année avec un atelier spécial dédié au renouveau. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur revitalisant, venez vous connecter à votre centre, renforcer votre confiance intérieure et définir des intentions pour les mois à venir.

📅Samedi 6 janvier
📍@yoga31_carbonne
Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 2 mars
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant.

Au programme :

🔸Présentation de la Danse du Dragon 
🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer.
🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre.
🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse.
🔸Savasana : relaxation
🔸Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 2 mars
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
Une séquence de yoga fluide et gracieuse qui imite les ondulations d’un dragon en mouvement. Entre postures de yoga dynamiques et chorégraphie, laissez-vous entrainer par ce flow puissant. Au programme : 🔸Présentation de la Danse du Dragon 🔸Pranayama : respiration consciente pour se centrer. 🔸Exploration des postures : enchaînement dynamique de postures de yoga inspirées par les mouvements du dragon. Focus sur la force, la souplesse et l’équilibre. 🔸Danse du Dragon : intégration des mouvements avec la respiration pour créer une fluidité harmonieuse. 🔸Savasana : relaxation 🔸Discussion et partage Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga. 📆Samedi 2 mars 🕘9h30-12h 📍Yoga 31, Carbonne Inscription : lien dans la bio
3 semaines ago
View on Instagram |
1/9
Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. 

Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration :

« Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. »

Joyeux anniversaire 🐣

#respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
Alors que cela fait tout juste deux ans qu’après un ultime rugissement, ce petit ange a fait de moi une maman, la lecture de « Nature Aquatique » de @guillaumenery a très fortement raisonné en moi. Sa relation profonde au souffle m’a renvoyée à la puissance de l’accouchement et à l’importance de la respiration : « Je ne compte que sur ma respiration, métronome des émotions et muraille devant la douleur. Je m’y agrippe comme à l’écorce d’une branche dans les sables mouvants. Les vagues successives d’air qui entrent et sortent sont des caresses pour adoucir la bête qui veut rugir, hurler, s’enfuir. » Joyeux anniversaire 🐣 #respiration #souffle #accouchement #accouchementnaturel #accouchementphysiologique
3 semaines ago
View on Instagram |
2/9
💕 Infos et inscriptions en mp
4 semaines ago
View on Instagram |
3/9
Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. 

Au programme :

🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants
🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps
🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides
🔸 Savasana : relaxation
🔸 Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

📆Samedi 10 février
🕘9h30-12h
📍Yoga 31, Carbonne

Inscription : lien dans la bio
Alors que le froid de l’hiver peut entraîner une sensation de raideur, l’atelier « Twist & Fire » vise à réchauffer le corps grâce à des mouvements dynamiques, des torsions énergisantes et des respirations conscientes. Au programme : 🔸 Pranayamas : exercices de respiration énergisants 🔸 Surya Namaskar : quelques salutations pour activer le corps 🔸 Asanas : une série de postures de torsion énergisantes et des mouvements fluides 🔸 Savasana : relaxation 🔸 Discussion et partage Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga. 📆Samedi 10 février 🕘9h30-12h 📍Yoga 31, Carbonne Inscription : lien dans la bio
1 mois ago
View on Instagram |
4/9
Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier.

Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
Un claquement de doigts, voici la vitesse à laquelle s'est écoulé le mois de janvier. Hier, nous nous souhaitions une Bonne année, et voici janvier déjà terminé. Lorsque nous pratiquons le yoga, nous prenons le temps, le temps de respirer, de bouger, de ressentir, de contempler. Mais dès le tapis roulé et rangé dans son sac, les chaussures remises aux pieds, tout s'accélère ! Et voici que nous essayons de "gagner du temps". J'ai passé les dernières semaines à tout faire pour "gagner du temps" et je pense juste avoir gagné des cheveux blancs ! Alors, essayons de reproduire ce que nous apprenons sur le tapis dans notre quotidien, cherchons à prendre le temps et à profiter de chaque instant, plutôt que d'essayer d'ajouter des minutes aux heures. Le temps ne peut pas être étendu, alors acceptons-le et rendons-le plus doux.
1 mois ago
View on Instagram |
5/9
Twist, Shine and Rise ✨ 

Parce que chaque torsion exerce une pression délicate en dedans. Parce que chaque rotation est une invitation à briller de l'intérieur.

Twistez pour renforcer votre colonne vertébrale, libérer les tensions dans le dos et les épaules : LET'S SHINE AND RISE !
Twist, Shine and Rise ✨ Parce que chaque torsion exerce une pression délicate en dedans. Parce que chaque rotation est une invitation à briller de l'intérieur. Twistez pour renforcer votre colonne vertébrale, libérer les tensions dans le dos et les épaules : LET'S SHINE AND RISE !
1 mois ago
View on Instagram |
6/9
Le yoga prend tout son sens lorsqu'on lui donne un sens 🙃

Choisir de pratiquer le yoga avec intention, de se connecter à sa respiration et d'apprécier chaque instant sur le tapis. Parce que c'est là que la magie opère : dans le moment présent, dans la conscience et dans le sens que nous donnons à notre pratique.

Cette année, j'ai choisi de m’associer à @floreandco1, psychanalyste et art-thérapeute passionnée de philosophie et de littérature, fondatrice de @villasante.toulouse, pour vous proposer l'e-book “Mon petit carnet de Flow : 12 mois de pensées et de postures vers soi” et vous faire découvrir le pouvoir du yoga quand il est pratiqué avec intention et en conscience. 

🎁 E-book gratuit : lien en bio !
Le yoga prend tout son sens lorsqu'on lui donne un sens 🙃 Choisir de pratiquer le yoga avec intention, de se connecter à sa respiration et d'apprécier chaque instant sur le tapis. Parce que c'est là que la magie opère : dans le moment présent, dans la conscience et dans le sens que nous donnons à notre pratique. Cette année, j'ai choisi de m’associer à @floreandco1, psychanalyste et art-thérapeute passionnée de philosophie et de littérature, fondatrice de @villasante.toulouse, pour vous proposer l'e-book “Mon petit carnet de Flow : 12 mois de pensées et de postures vers soi” et vous faire découvrir le pouvoir du yoga quand il est pratiqué avec intention et en conscience. 🎁 E-book gratuit : lien en bio !
1 mois ago
View on Instagram |
7/9
Déjà l’année 2023 s’achève. J’ai l’impression qu’elle s'est écoulée aussi vite qu'un sablier de 5 minutes et que pendant ce temps, tellement de choses se sont passées... Parsemée de changements à plus ou moins grande échelle, elle a été pour moi une année de transition incroyable, de libération et d’apprentissages.

Comme un nouveau souffle, depuis plusieurs mois, j’ai la joie d’enseigner le yoga me donnant la chance de vivre de cette passion. Depuis les événements s’enchaînent, des rencontres, des partenariats, de belles amitiés se nouent.

Je suis reconnaissante pour toute la confiance que vous m’avez accordée sur le tapis cette année, pour votre soutien, vos encouragements et pour tous vos sourires : MERCI ✨
Déjà l’année 2023 s’achève. J’ai l’impression qu’elle s'est écoulée aussi vite qu'un sablier de 5 minutes et que pendant ce temps, tellement de choses se sont passées... Parsemée de changements à plus ou moins grande échelle, elle a été pour moi une année de transition incroyable, de libération et d’apprentissages. Comme un nouveau souffle, depuis plusieurs mois, j’ai la joie d’enseigner le yoga me donnant la chance de vivre de cette passion. Depuis les événements s’enchaînent, des rencontres, des partenariats, de belles amitiés se nouent. Je suis reconnaissante pour toute la confiance que vous m’avez accordée sur le tapis cette année, pour votre soutien, vos encouragements et pour tous vos sourires : MERCI ✨
2 mois ago
View on Instagram |
8/9
LES ATELIERS DU SAMEDI | ENSEMBLE CÉLÉBRONS 2024 🎉

Ensemble nous accueillerons la nouvelle année avec un atelier spécial dédié au renouveau. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur revitalisant, venez vous connecter à votre centre, renforcer votre confiance intérieure et définir des intentions pour les mois à venir.

📅Samedi 6 janvier
📍@yoga31_carbonne
LES ATELIERS DU SAMEDI | ENSEMBLE CÉLÉBRONS 2024 🎉

Ensemble nous accueillerons la nouvelle année avec un atelier spécial dédié au renouveau. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur revitalisant, venez vous connecter à votre centre, renforcer votre confiance intérieure et définir des intentions pour les mois à venir.

📅Samedi 6 janvier
📍@yoga31_carbonne
LES ATELIERS DU SAMEDI | ENSEMBLE CÉLÉBRONS 2024 🎉

Ensemble nous accueillerons la nouvelle année avec un atelier spécial dédié au renouveau. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur revitalisant, venez vous connecter à votre centre, renforcer votre confiance intérieure et définir des intentions pour les mois à venir.

📅Samedi 6 janvier
📍@yoga31_carbonne
LES ATELIERS DU SAMEDI | ENSEMBLE CÉLÉBRONS 2024 🎉 Ensemble nous accueillerons la nouvelle année avec un atelier spécial dédié au renouveau. Rejoignez-moi pour un voyage intérieur revitalisant, venez vous connecter à votre centre, renforcer votre confiance intérieure et définir des intentions pour les mois à venir. 📅Samedi 6 janvier 📍@yoga31_carbonne
2 mois ago
View on Instagram |
9/9