Ouverture du coeur

Notre cage thoracique abrite le cœur, les poumons et une multitude de muscles qui jouent un rôle essentiel dans notre posture et notre mobilité. Cet atelier vise à libérer les tensions dans cette région, à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et à favoriser une respiration plus fluide.

Au programme :

• Échauffement et sensibilisation : nous débuterons par des exercices d’échauffement pour préparer la cage thoracique à l’ouverture et à la mobilité.
• Asanas : nous pratiquerons une série de postures de yoga spécifiquement choisies pour étirer et renforcer les muscles entourant la cage thoracique. Cela inclut des flexions arrière, des torsions douces et des étirements du haut du dos.
• Pranayamas : nous explorerons des techniques de respiration qui favorisent une respiration plus profonde et plus fluide, en utilisant la mobilité retrouvée de la cage thoracique.
• Shavasana : relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la séance et encourager une sensation d’ouverture et de liberté dans la région du cœur.
• Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

Date et Heure :
Samedi 9 décembre
10h-12h30

Lieu :
Yoga 31
4 Pl. des Halles
31390 Carbonne

Tarif :
35 euros

Inscription :
Lise Birard
Courriel
06 25 57 90 95