Surya Namaskar : en route vers l’autonomie

Cet atelier offre une combinaison équilibrée d’enseignement théorique, de pratique guidée et d’exploration autonome pour permettre aux participants de développer une compréhension approfondie de Surya Namaskar et de gagner en autonomie dans leur pratique du yoga.

Au programme :

• Surya Namaskar : présentation de la salutation au soleil, des différentes postures et notions philosophiques
• Pranayamas : respirations consciente pour se centrer.
• Exploration des postures : échauffement et réalisation de plusieurs cycles de salutations
• Asana lab : prendre le temps de  décortiquer chaque posture, associer la respiration et la fluidité des transitions
• Exploration autonome : adaptation de la pratique en fonction des besoins individuels, conseils et ajustements personnalisés
• Savasana : relaxation
• Discussion et partage

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique, que vous soyez débutant ou expérimenté en yoga.

Date et Heure :
Samedi 6 avril
9h30-12h

Lieu :
Yoga 31
4 Pl. des Halles
31390 Carbonne

Tarif :
35 euros

Inscription :
Lise Birard
Courriel
06 25 57 90 95